达州南方医院提醒谨防久坐导致前列腺炎就要多起来活动!

时间:2021-07-02    来源:达州南方医院    责任编辑:达州南方医院     阅读量:4157

文章摘要:相信关注男性健康知识的朋友都了解这点,久坐容易诱发前列腺炎,但有些人因为工作的原因,不得不坐在椅子上半天甚至更长时间。所以对于长期需要坐着工作的人,要有保健意识,譬如每个1小时站起......

  相信关注男性健康知识的朋友都了解这点,久坐容易诱发前列腺炎,但有些人因为工作的原因,不得不坐在椅子上半天甚至更长时间。所以对于长期需要坐着工作的人,要有保健意识,譬如每个1小时站起来活动10分钟。那么除此之外,还有哪些方法可以保护男人的前列腺呢?

  现在许多办公室都是采用软椅子,长期久坐,对前列腺可谓伤害很大。因为坐在软椅子上,压迫的部位正好是前列腺,时间一长,就会感到会阴麻木。前列腺还有一个特点是怕冷,而有的会议室空调开得非常低,距离空调近的人会后常常排尿不舒服,也就是说前列腺“感冒”了。

 

  坐软椅子,可以垫上个硬一点的文件夹;或者侧着坐,让左臀和右臀轮流“值班”,每侧“轮流坐庄”10分钟,这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人,还要做好防寒工作,避免空调直吹是一个好办法。另外,如果工作或会议时间比较长,限制饮水是必要的,免得会议中间憋尿,可以在临近结束的时候,稍微多喝一些。

 

  如果工作实在忙碌无法经常起来走动,男性朋友也可以在座位上动一动,或者有意识地做一做提肛运动,利用肛门肌肉的收缩,改善前列腺的血液循环。

 

躺卧可以给前列腺减压

  午休的时候,有条件可以躺一下,有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫,还能促进血液循环,减少充血,比散步的效果更好。没有床的话,可以找沙发或者几张凳子拼起来,对缓解前列腺充血的状况更加有效。

 

  假如这点活动时间都抽不出来去做好预防,那么最后的归宿还是要到医院进行检查治疗,所以广大男性朋友不要觉得太忙懒得去适当活动,否则患病之后所需要花费的时间是倍增的。

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